第一次使用，可以很简单
你不需要提前想好完整背景，也不需要把事情讲得很漂亮。可以从一句很短的话开始：
- 我最近总是睡不着。
- 我不知道要不要辞职。
- 我很怕别人失望。
- 我发完消息后一直在想自己是不是说错了。
- 我觉得自己很失败。
askr 会先理解这句话背后的困扰，再开始提问。
写下此刻最困扰你的事
- 打开 askr。
- 在输入框里写下当前的困扰。
- 不用追求完整，先写最真实的版本。
- 发送后，等待 askr 分析并提出问题。
越具体越好，但不具体也没关系。你可以先写“我很烦”，然后在后面的回答里慢慢补充。
选择你现在愿意回答的问题
askr 可能会一次给你几个问题。你不需要全部回答。可以选最有感觉的那个，也可以选最容易回答的那个。
回答前的反思和内省是关键的一段时间
请静下心来感受内心的想法，不要着急“填写完问题”。
要区分不想回答的原因
有些问题不想回答是因为问得不够好。有些问题不想回答，甚至触发了你内心的防御，恰恰是因为你一直不愿意深入想清楚。
旁观者清
很多时候，我们帮别人分析问题时，可以很清楚地看到重点。回答 askr 的问题时，心态可以偶尔把“我”换成“我有一个朋友”。
当你还没看清楚时，点“继续问我”
适合你觉得 askr 说到了一点但还差一点，或者你还不想要建议，只想先把事情讲明白的时候。
当你想先有一个方向时，点“给我建议”
适合你已经回答了一些关键问题，需要一个更稳的表达方式、行动方向或复盘角度的时候。
把想通的瞬间留下来
很多想通的瞬间，如果不被记录，会很快消失在信息过载的世界里。保存下来，是为了之后能回顾温习。
让 askr 更懂你的语境
你可以填写自己的背景、生活状态、在意的关系和目标、性格倾向，以及你喜欢或不喜欢的沟通方式。
常见问题
我不知道怎么描述自己的问题怎么办？
可以直接写“我不知道怎么说，但我很难受”。askr 会从这里开始问。